不知道你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)，每年世界上大約有200多萬(wàn)人死于缺乏運(yùn)動(dòng)。聽(tīng)起來(lái)真是覺(jué)得可怕，所以在休閑沒(méi)事的時(shí)候，可以選擇進(jìn)行跑跑步做做運(yùn)動(dòng)，一方面放松了身心，另一方面鍛煉了身體，它可是幫助我們走向健康路上的一條捷徑呢。

　　其實(shí)對(duì)于很多人而言，跑步是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，比如有很多想要減肥的人每天也會(huì)堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持跑步一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重確實(shí)有一些下降，說(shuō)明跑步減肥的效果還是不錯(cuò)的。

　　其實(shí)跑步還有其他的隱藏效果，可能我們還不太清楚。但只要堅(jiān)持跑步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這三點(diǎn)...

 

　　1.>>>更年輕，防早衰<<<

　　跑步能有效的增強(qiáng)體質(zhì)，身體更加的健壯，身體健康得到很大的提升，同時(shí)，還會(huì)減少身體患病的幾率，我們也能夠避免身體早衰的出現(xiàn)。很多跑步跑了很多年的人，看起來(lái)都比較的有活力，并且要比同齡人看起來(lái)更加健康，更加年輕。這也是因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，我們的身體會(huì)分泌出一種讓自己比較快樂(lè)的因子，這樣的話(huà)就會(huì)使得我們心態(tài)變得更好，我們看起來(lái)也更加年輕，有活力。

　　2.>>>減壓力，提精神<<<

　　現(xiàn)在很多人在工作，生活上感覺(jué)到壓力非常的大，并且城市的節(jié)奏也非常的快，很多人都會(huì)因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，而把自己身體弄得疲憊不堪，如果可以抽出一點(diǎn)時(shí)間去跑步的話(huà)，就會(huì)有效的減輕我們身體上和心理上的壓力，對(duì)于我們的心理健康，身體健康都有很好的促進(jìn)作用，并且在跑步的過(guò)程中，能夠有效的調(diào)動(dòng)起我們?nèi)淼募∪夂蜕窠?jīng)，使得我們看上去更加的有精神。

　　3.>>>排濕毒，促健康<<<

　　對(duì)于很多人而言，由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，或者是身體出現(xiàn)了一些情況，會(huì)導(dǎo)致濕氣的入侵，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病乘虛而入，影響到我們的身體健康，經(jīng)常跑步的話(huà)，會(huì)加速我們身體的新陳代謝，對(duì)于濕氣所帶來(lái)的影響，有一定的減輕作用，能夠更好的排出濕毒，讓我們看上去更加的健康，尤其是對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常跑一下步能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使女性看上去更加的有精神，有氣質(zhì)。

　　不同人跑步有不同的目標(biāo)，有的是為了減肥，有的是為了健康，有的則是為了順利圓滿(mǎn)地參加馬拉松甚至是在比賽中創(chuàng)造最好成績(jī)……

　　那么自然而然，不同目標(biāo)就對(duì)應(yīng)不同的跑步方式。舉例來(lái)說(shuō)，為了健康而跑步和為了跑馬而跑步就有所區(qū)別，其中最大區(qū)別是兩點(diǎn)，一是跑量，二是通過(guò)什么跑步方式達(dá)到相應(yīng)跑量。